Uno de los principales beneficios del suplemento de beta-alanina pura es el aumento del nivel de carnosina intramuscular. Se forma junto con la L-histidina , sustancia que retrasa la fatiga muscular durante el ejercicio, y potencia los efectos del entrenamiento de hipertrofia.

La composición mejora el rendimiento del deportista, siendo muy utilizada como complemento pre-entrenamiento . Esto sucede porque este aminoácido tiene un efecto tampón sobre los iones de hidrógeno, reduciendo la producción de ácido láctico. Así, retrasa la fatiga muscular y ayuda al rendimiento del ejercicio.

Además, la beta alanina también ayuda a la recuperación muscular, haciéndola más rápida. Con él, los músculos resisten los ejercicios de manera eficiente, soportando más carga con mayor facilidad. Para quienes buscan perder peso, este suplemento también es una gran opción, ya que ayuda a ganar masa magra y reducir grasa.

El suplemento de beta-alanina está recomendado para todos los deportistas y quienes practican ejercicio físico de alta intensidad. Según estudios, los efectos de una mayor tolerancia al esfuerzo aeróbico y una reducción de la fatiga muscular se notan en entrenamientos más intensos y de corta duración.

Además, la recomendación es que el suplemento de beta-alanina sea consumido por adultos mayores de 19 años. Todo ello bajo la guía y recomendación de un profesional de la salud cualificado. Por eso, antes de añadirlo a tu rutina de suplementación consulta con un nutricionista.

Por lo general, el suplemento se suele consumir hasta cinco veces al día, con un espacio de tres horas entre cada dosis. Vale recordar que es necesario el seguimiento por parte de un profesional sanitario, además de una excelente alimentación, para que los efectos sean aún más positivos.

Fuente: NEVES, SP Uso de Beta-Alanina en la Práctica Deportiva: una revisión de la evidencia Beta-Alanina en el Deporte: una revisión de la evidencia. 2020. 27 y siguientes. (Facultad de Nutrición y Ciencias de los Alimentos de la Universidad de Oporto) — Universidad de Oporto, 2020.

El polvo de beta -alanina BLACKSKULL USA™ es un producto con un solo ingrediente, la propia beta-alanina. Por tanto, el complemento no incluye la adición de otros principios activos en la fórmula, proporcionando un producto completamente puro que se adapta a las más variadas estrategias nutricionales.

La Beta-alalina es un producto con bajo contenido en sodio, carbohidratos y grasas, y no contiene lactosa ni gluten. Por tanto, puede ser consumido por personas con intolerancia a estos dos ingredientes.

BLACKSKULL USA™ recomienda tomar el suplemento inmediatamente después de su preparación y mantenerlo en un lugar seco. Intenta consumirlo por completo dentro de los 30 días.